Nem kell többet mondanunk a késői alvás ártalmáról, és ezeket itt nem ismételjük meg. Nem tagadhatjuk azonban, hogy sokan szándékosan nem kelnek későig, sőt nagyon korán lefekszenek, de különböző okok miatt mégsem tudnak gyorsan elaludni.
Ezért néhány személyes szokás félretétele mellett beszéljünk néhány helyes gyakorlatról és javaslatról a hálószoba világítás tervezésére.
Mindenekelőtt a hálószoba intenzitásafali világítás
Beszéljünk először a hálószoba megvilágításának erősségéről, vagyis a megvilágításról. Általánosságban elmondható, hogy a hálószoba nem alkalmas túl erős fényforrások elhelyezésére. Elég, ha egy egyszerű csillárt választunk fő világításnak, plusz megfelelő számú és pozíciójú segédlámpát (lásd később). Ezenkívül nem javasoljuk csupasz fényforrások (közvetlenül izzók használatával) használatát hálószoba világításként. Viráglámpák, mint plcsillárokés a fali lámpák is válasszon fazonokat páraelszívóval. A lámpaernyőkön nyílások vannak, így a nyílások iránya ne nézzen az ágy vagy az emberek felé.
Egy dolog, amit meg kell jegyeznünk, hogy akár főfényről, akár segédfényről van szó, a fény iránya lehetőleg ne az ágy felé nézzen, különösen ott, ahol az emberi szem van. Ellenkező esetben hatással lesz a látás egészségére, és hatással lesz a pszichológiai és érzelmi állapotra is, aminek messzebbre mutató hatása lesz.
Másodszor, a hálószoba világítás színe
A hálószoba világításának színe, amit gyakran színhőmérsékletnek nevezünk, szintén olyan probléma, amelyet figyelembe kell vennünk a hálószoba világításának kialakításakor. Általában úgy gondoljuk, hogy a hálószoba világítási színrendszeréhez illik elegáns meleg színeket választani, a hideg fehér fény pedig nem megfelelő. Színhőmérséklet szempontjából 2700K körüli értéket ajánlunk.
A hálószoba lámpáinak, vagyis az eltúlzott formáknak, gazdag színeknek viszont nagy tabuja van. Az ágy melletti világítás megkönnyíti az éjszakai felkelést, valamint az elalvás előtti idő múlását. Amikor az emberek felébrednek az éjszaka közepén, gyakran nagyon érzékenyek a fényre. A nappal nagyon sötétnek tűnő fény azt fogja érezni az emberekben, hogy éjszaka elegendő a fény. Ezért az éjjeli lámpa formája legyen kényelmes, sima és egyszerű, a színe pedig elegáns. ,enyhe. Ne válasszon eltúlzott vagy sajátos formájú lámpákat, és a színtónus ne legyen túl erős és fényes.
Harmadszor, a hálószoba világítás típusa
Ahogy már korábban is szó volt róla, a hálószoba világítási elrendezésénél a főlámpa megválasztása mellett (manapság a főlámpa nélküli világítási kialakítás is népszerű, kattintson ide) megfelelő mennyiségben néhány segédfényforrást is beépítünk. Az első választás ehhez a kiegészítő fényforráshoz az asztali lámpa. Az éjjeliszekrény két oldalán elhelyezett asztali lámpák nagyon fontos dekorációs szerepet tölthetnek be.